Como eliminar a flacidez , com uma receita de um delicioso Shake a base de colágeno. Hoje vamos conhecer um pouco sobre o colágeno, pois ele tem forte atuação na unha, na pele e nos cabelos. O nosso organismo precisa de colágeno, tanto que ele produz colágeno através dos alimentos que ingerimos.
O que é colágeno?
O colágeno é uma proteína que pode ser encontrada em vários tecidos do nosso corpo. Ele é sintetizado por fibroblastos, que são células do tecido conjuntivo, e como todas as proteínas presentes em nosso corpo consiste em aminoácidos. Essa proteína da firmeza e elasticidade dos tecidos da cartilagem, articulações, ossos e membranas mucosas.
Alem do colágeno ser uma base do tecido conectivo ele é responsável por um terço das proteínas do corpo e três quartos da massa seca da pele. Quanto mais velhos ficamos, o nosso corpo diminui a produção de colágeno, oque causa lesões e doenças. Para pessoas que são atletas, idosas e quem sofre com problema de articulação e recomendado o uso de pelo menos 5 g de colágeno por dia.
A idade recomendada para começar a fazer a suplementação do colágeno é a partir dos 30 anos, hoje em dia o colágeno é vendido diversas opções, como colágeno em capsulas, colágeno hidrolisado instantâneo com vários sabores, o colágeno em capsulas é ótimo para você levar para o trabalho, para viagens e usar no dia a dia.
Mas hoje vamos trazer uma receita de Shake de colágeno para eliminar a flacidez. Pois o colágeno ajuda a reduzir a celulite e combate a flacidez da pele e deixar o bumbum durinho.
Vamos te ensinar 4 maneiras de usar o colágeno.
Receita 1: Shake de Colágeno sem Sabor
INGREDIENTES:
- 200 ml de água;
- 1 colher de sopa bem cheia de colágeno hidrolisado (sem sabor ).
MODO DE PREPARO:
- Adicione a colher (sopa) de colágeno no copo com água e misture bem.
- Apos a água ter dissolvido o colágeno esta pronto para consumo.
Receita 2: Shake De colágeno com Iogurte Light
INGREDIENTES:
- 200 ml de iogurte light;
- 1 colher (sopa) bem cheia de colágeno hidrolisado sem sabor.
MODO DE PREPARO:
Adicione a colher (sopa) de colágeno no copo com iogurte light e misture bem.
Apos ter dissolvido o colágeno esta pronto para consumo.
Receita 3 : Shake De Colágeno com Leite Desnatado
INGREDIENTES:
- 200 ml de leite desnatado;
- 1 colher (sopa) bem cheia de colágeno hidrolisado;
- 1 Colher (sopa) de Mel (opcional).
MODO DE PREPARO:
- Adicione a colher (sopa) de colágeno no copo com leite desnatado e misture bem.
Apos ter dissolvido o colágeno esta pronto para consumo.
Receita 4: Batida de colágeno hidrolisado com morango
INGREDIENTES:
- 200 ml de água
- 4 morangos picados
- 3 pedras de gelo
- 1 colher (sopa) bem cheia de colágeno hidrolisado sem sabor
- 2 colheres (sopa) de mel
MODO DE PREPARO:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
- Bata bem ate que todos os ingredientes tenha se misturado bem;
- Coloque o Shake de colágeno e em um copo e sirva se.
- O colágeno hidrolisado você encontra em casa de produtos naturais;
- Você pode tomar este Shake de colágeno para eliminar a flacidez e deixar o bumbum durinho todos os dias , de preferencia a noite na hora dormir como se fosse uma ceia;
- Você pode esta revezando as receitas de Shake de colágeno para eliminar a flacidez e deixar o bumbum durinho para não se tornar enjoativo, já que para se obter um bom resultado e eliminar a flacidez tem que ser tomado todo dia;
- Não esqueça que a reposição do colágeno só se pode fazer uma vez por dia, pois essa dosagem que você toma a noite equivale ao colágeno que você tinha que produzir o dia todo;
- Se você for viaja ou trabalhar você pode esta consumindo o colágeno em forma de capsula, caso opte por essa opção e importante que você consuma bastante água.
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