Dieta

Dieta do Carnaval – Perca 6 kg em 2 Semanas, sem Aderir as Restrições

Revisado por

Nutricionista Kássio Fernando CRN - 620246/P

Dieta do carnaval para ajudar você perder 6 kg em duas semana. E ainda ficar com  o corpo divino para o carnaval. Se você buscar emagrecer para desfilar uma linda silhueta no carnaval,  fazendo dieta, mas não consegue eliminar aquelas gordurinhas incomodas. O Minha Saúde  em pesquisas com alguns nutricionistas conceituados foi atras de um cardápio elaborado especialmente com frutas e verduras para você secar a barriga de uma vez por todas.

Dieta do Carnaval

Dieta do Carnaval

Uma dieta com porções ricas em vitaminas e minerais, para você eliminar ate 6 kg em 14 dias.  Se você é uma daquelas pessoas que fez a promessa de emagrecer ate o carnaval, e como de costume foi adiando, e quando percebeu já era tarde demais para cumprir.

Ainda da tempo mandar as gorduras extras embora e arrasar no carnaval. A dieta do Carnaval é inovadora e promete ajudar você  a eliminar ate 6 kg num passe de mágica. A Dieta do Carnaval não e uma dieta baseada em restrições, ela e feita consumindo alimentos que ajudam a promover a perda de gordura.

Como funciona a Dieta do Carnaval?

Você sabia que quando aumentamos de peso, as células de gordura do nosso corpo aumentam o volume para ate seis vezes mais, imagine um balão de gás bem cheio com água, assim acontece com as nossas células.

Então com base nessas informações chegamos a conclusão,  de que para mandar essa gordura embora precisamos fazer com que as células diminuam e fiquem encolhidas. E a partir dessa  descoberta criou se Dieta do Carnaval,  baseada em alimentos e hábitos  que podem acelerar este processo.

Veja a seguir algumas dicas para perder com a Dieta do Carnaval

  • É aconselhável comer somente frutas ate as 11:30, por que são bem mais fáceis de digestão se forem consumidas sozinhas.
  • No almoço você pode comer um prato de salada e uma sopa detox.
  • É permitido nessa dieta você consumir carboidratos ricos em amido, como por exemplo quinoa, arroz integral, lentilha, feijão, batata -doce.
  • Na hora do jantar consuma 3 vegetais ( no minimo) ou um prato bem grande cheio de salada para acompanhar sua refeição.
  • Coma de 3 em 3 horas para que seu corpo fique sempre queimando gorduras durante o dia e para que se mantenha saciado, evitando assim a fome e a queda de glicose.
  • Deixe de fora cardápios que  contenham carboidratos simples como arroz, pães e massas brancas, por que eles oferecem energia e  deixam você com muita fome, por que são pobres em nutrientes.
  • Faça  todos os dias pelo menos 30 minutos de atividade física como caminhada, todos os dias, de preferencia pela manha, pois é o horário que a gordura é queimada de forma eficaz.
  • Hidrate-se, Beba água a cada duas ou três horas. Pois todas as reações químicas que acontecem no corpo, desde a extração de nutrientes da comida até a queima de gorduras, necessitam de água para serem realizadas.
  • Caso você cometa algum deslize, retome o plano o mais rápido possível.

Cardápio  Para Emagrecer 6 kg em Duas Semanas

PRIMEIRO DIA

  • Café da Manhã: Smoothies de frutas, sucos de frutas naturais,e frutas frescas.
  • Lanche 1: Um pequeno pacote de nozes (sem sal)
  • Almoço: Caldo de carne caseiro co, cevadinha e como acompanhamento salada de sua preferência.
  • Lanche 2: 1 ovo cozido , e bolacha de água e sal integral
  • Jantar: Salmão grelhado, você pode regar com suco de limão e vinagre balsâmico

SEGUNDO DIA

  • Café da Manhã: Smoothies de frutas, sucos de frutas naturais,e frutas frescas.
  • Lanche 1: Pães de Aveia com salmão enlatado e pepino
  • Almoço: Sopa de batata-doce com pimenta e  salada
  • Lanche 2 : Barra de cereal
  • Jantar: Peito de Frango cozido no vapor e temperado com molho

TERCEIRO DIA 

  • Cafe da Manhã: Smoothies de frutas, sucos de frutas naturais,e frutas frescas.
  • Lanche 1 :Mini legumes crus
  • Almoço: caldo de carne com cevadinha e salada
  • Lanche 2: Ovo cozido e presunto
  • Jantar: Refogado de Tomate, Abóbora e espinafre com curry

QUARTO DIA

  • Café da manha: Smoothies de frutas, sucos de frutas naturais,e frutas frescas.
  • Lanche 1: Frango cozido desfiado, tomates e nozes frescas
  • Almoço: Sopa de ervilha , alface e hortelã acompanhada de salada
  • Lanche: Mini legumes crus com molho vinagrete
  • Jantar: Camarões apimentados

QUINTO DIA

  • Café da manha: Smoothies de frutas, sucos de frutas naturais,e frutas frescas.
  • Lanche 1:Salada de grão de bico, aipo e evas frescas
  • Almoço: Sopa de frango com legumes e salada
  • Lanche 2: Mini Legumes crus com queijo cottage
  • Jantar: Cordeiro grelhado temperado com suco de laranja e pimenta dedo de moça

SEXTO DIA 

  • Café da manha: Smoothies de frutas, sucos de frutas naturais,e frutas frescas.
  • Lanche 1: Azeitonas e queijo feta
  • Almoço: Sopa de espinafre com agrião e salada
  • Lanche 2: Nozes frescas e sementes de sua preferencia
  • Jantar: Filé de porco grelhado temperados com hortelã e servidos com fatia de maçã

SÉTIMO DIA

  • Café da manha: Smoothies de frutas, sucos de frutas naturais,e frutas frescas.
  • Lanche 1: Mine legumes crus com guacamole
  • Almoço:  Spa de frango com vegetais e salada
  • Lanche 2: Talos de aipo com manteiga de amendoim
  • Jantar: hambúrgueres de Peru

OPÇÕES DE CEIA

  • Opção 1: Pão de aveia com ovos mexidos ou fatias de peito de peru
  • Opção 2: Queijo cottage com sementes
  • Opção 3: Mingau com mel

Outra opção de consumo que você pode aderir para emagrecer ate o carnaval é a DIETA RÁPIDA,  que inclui apenas o consumir de frutas,  lembrando que ela não deve ser usada com R.A (Reeducação Alimentar) , serve apenas de ajuda extra para que você consiga entrar naquela fantasia que tanto almeja e arrasar no carnaval.

Esse cardápio é super simples, pode ser difícil se adaptar no começo, mas com muita forca de vontade e foco você consegui.

  • 1º  Dia você vai consumir somente o abacaxi
  • 2º  Dia você vai consumir somente o abacaxi
  • 3º  Dia você vai consumir somente o mamão
  • 4º  Dia você vai consumir somente o morango
  • 5º Dia você vai consumir somente a banana e a maçã
  • 6º Dia você vai consumir somente o abacaxi
  • 7º Dia você vai consumir somente o abacaxi
  • 8º Dia você vai consumir somente o mamão
  • 9º Dia você vai consumir somente o morango
  • 10º Dia você vai consumir somente a banana e a maçã

Uma dica importante:  Por esta dieta ser bastante restritiva, você não pode seguir ela sempre, pois ela inclui apenas frutas, caso você sinta algum mal estar ao faze-la,  interrompa imediatamente e consuma sua alimentação normal, mesmo que ela seja bastante eficaz para eliminar o peso e reduzir o inchaço, o consumo apenas de fruta não satisfaz as necessidades em geral do corpo por isso você pode sentir uma pequena fraqueza.

Indicamos que no período que você estiver fazendo essa dieta não pratique exercícios físicos, pois é importante conservar sua energia para arrasar na pista de samba.

Mas não se esqueça que  para continuar com o corpo de musa apos a dieta é preciso manter uma alimentação equilibrada, fazer uma R.A (Reeducação Alimentar), e nos dias de folia se alimentar bem e beber bastante liquido para se hidrata, pois fazendo assim seu corpo vai esta bem disposto para as festas .

Se Você Conhece Alguma outra Dica que Ajude a Perder Peso de Forma Rápida ate o Carnaval Deixe nos Comentários.

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