Dieta

Dieta Para Secar 8Kg em 20 Dias.

Para quem precisa emagrecer rápido para ir a uma festa ou tem algum compromisso que deseja aparecer mais magra sem duvida com a Dieta rápida é possível perder fácil 1 Kg num dia.

Neste tipo de dieta para perder peso é normal que você perca muito liquido pois seu corpo vai eliminar água nos dias em que tiver de dieta.

Nosso cardápio para esta Dieta rápida tem 1.000 calorias diárias sendo possível assim alcançar o objetivo que é perder 1 kilo por dia durante os 5 dias da dieta e por incrível que pareça, sem passar fome.

Preparamos um cardápio especial que contém 5 refeições diferentes por dia, para que tudo ocorra bem é importante que se coma no máximo de 3 em 3 horas, para acelerar o metabolismo e não morrer de fome.

Nosso cardápio tem 3 opções de refeições para refeições do seu dia com isso você pode variar os cinco dias que estiver fazendo a dieta rápida para emagrecer.

Para que dietas sejam bem sucedidas e você siga ela até o final acreditamos que os cardápios devem conter refeições rápidas e fáceis de se fazer e os alimentos do cardápio obrigatoriamente ser baratos pois a maior reclamação das pessoas é que fazer dieta é caro.A:

A reeducação alimentar possibilita o emagrecimento de 1kg por dia graças à variedade de alimentos que contém em nosso cardápio.

Cardápio:

1º DIA:

– Café da Manhã

  • 200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;
  • Três bolachas de água e sal;
  • Uma maçã.

– Almoço

  • Uma colher de feijão;
  • Um filé de frango;
  • Salada de Tomate e alface a gosto.

– Lanche

  • Uma Laranja.

– Jantar

  • Caldo de Feijão;
  • Suco de Limão sem açúcar.

2º DIA

– Café da Manhã

  • 200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;

– Almoço

  • Uma Colher de arroz e Uma de feijão;
  • Salada de Tomate e alface a gosto.

– Lanche

  • Mamão pequeno.

– Jantar

  • Caldo de feijão;
  • Suco de Laranja.

3º DIA
– Café da Manhã

  • Uma Xícara de Chá verde.

– Almoço

  • Um Envelope de Vono.

– Lanche

  • Duas Fatias de Abacaxi.

– Jantar

  • Uma Colher de Arroz;
  • Salada de Tomate, pepino e alface a gosto.

4º DIA

– Café da Manhã

  • Uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)
  • Almoço
  • Salada de tomate, pepino e couve a gosto.

Lanche

  • Um Limão e uma Maçã.

Jantar

  • Um envelope de Vono.

5º Dia

Café da Manhã

  • Duas xícaras de chá verde.

Almoço

  • Uma Colher de Feijão com Batata.

Lanche

  • Uma Fatia de Abacaxi.

Jantar

  • Salada de tomate e alface a gosto.

Horários para a sua dieta rápida

  • Estabelecer horários para as suas refeições é fundamental para contribuir na sua perda de peso.
  • Tente comer sempre nos mesmos horários para que o seu organismo se acostume.
  • As refeições devem ser feitas de três em três horas, sempre em pequenas quantidades.
  • Se você se levanta bem cedo, tome o café da manhã às 7 horas. O lanche da manhã pode ser feito às 10 horas.
  • O almoço, dependendo das suas tarefas, pode ser feito às 13 horas. O lanche da tarde pode ser feito às 16 horas, enquanto o jantar às 19 horas.
  • Antes de dormir, às 22 horas, faça um pequeno lanche, de preferência com algo leve, como um iogurte integral.
  • Durma as oito horas por dia, como é recomendado, e beba bastante água para se manter hidratado.

Nutricionista Kássio Fernando CRN - 620246/P -Dietista, especialista em prescrição de fitoterápicos e suplementação nutricional e esportiva.

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